Sorg är en normal reaktion på förlust och förändring, men de flesta av oss har aldrig lärt oss hur vi ska hantera den. När vi sörjer får vi höra: var inte ledsen, var stark, sörj i ensamhet, tiden läker alla sår, ersätt det du förlorat, håll dig sysselsatt. Vi tror att det är lösningen. Men så är det inte.

”Grief Recovery” är en kurs som bygger på en evidensbaserad metod. Vi kartlägger förlusterna i ditt liv och hittar den som vi ska börja med. Vi går igenom den relationen i detalj – vad som var bra, vad som var svårt och vad som inte blev som du hade önskat. Vi tar reda på vad som fortfarande behöver sägas. Sedan skriver du ner det och läser upp det högt för ett vittne.

De flesta av oss tror att sorg är det som uppstår när någon dör, eller kanske när man skiljer sig. Men sorg är egentligen alla de motstridiga känslorna som uppstår i samband med vilken förändring som helst. Separationer, sjukdom, förlorat förtroende, ett husdjur, ett liv som inte blev som man hade förväntat sig.

Det handlar om att få utlopp för dessa känslor, för din egen sinnesfrid, i ett tryggt rum tillsammans med andra människor som sörjer. Man konfronterar aldrig någon – varken de levande eller de döda. Det är ditt eget arbete, och det stannar inom rummet.

Jag är varken psykolog eller psykoterapeut, och det här är ingen behandling mot depression eller psykisk ohälsa. Det är en kurs i hur man hanterar sorg.

Praktiska frågor

• 8 möten, 1–2 timmar vardera

• Startpris: 2 500 kr/person

• Kursmaterialet och boken ”Sorgbearbetning” ingår.

• Du kommer att behöva ägna 2–3 timmar åt självstudier mellan mötena.

Om du undrar om det här är något för dig, skriv till mig så tar vi det därifrån.