Yoga
Vi börjar där din kropp faktiskt är.
Jag hatade yoga förut. Eller rättare sagt, jag hatade det jag trodde att yoga skulle vara.
Jag minns hur jag kämpade mig igenom flowklasser där allt gick för fort, min kropp inte var redo för positionerna och en hel del gjorde ont. Ingen hade egentligen sagt till mig att det inte skulle göra ont, eller att jag kunde göra på ett annat sätt.
Det ändrades när jag började praktisera på Vikasa i Thailand. Jag upptäckte att rörelse kunde vara långsam, att det ibland var mer intressant att stanna i en position än att gå vidare till nästa, och att hur jag andades betydde mycket mer än hur en position såg ut.
I dag är yoga en del av min vardag, och jag älskar att dela den med andra.
Vad är yoga för mig?
För mig är yoga ett tillfälle att få kontakt med kroppen, bli mer medveten om andningen och öva på att vara närvarande.
Vi ägnar så mycket av vår tid åt att tänka, planera och reagera på allt som händer omkring oss. Under en yogaklass får du rikta en del av den uppmärksamheten mot det som händer inom dig.
Jag undervisar ofta med långa, stilla positioner som ger dig tid att utforska en position, lägga märke till vilka muskler du använder och lära känna delar av kroppen du annars kanske inte ägnar så mycket uppmärksamhet.
Och andningen är en stor del av det. Att följa en jämn andningsrytm kan hjälpa dig att sakta ner, samla uppmärksamheten och lägga märke till hur du mår.
Du behöver varken vara vig eller van. Vi arbetar med den kropp du har den dag du är där.
Yogastilarna jag undervisar i
Hatha
En långsammare, stadig praktik med längre positioner. Vi börjar ofta med att bygga lite styrka och går gradvis mot djupare stretch, med andningsövningar och meditation genom hela klassen.
Flow
Rörelse kopplad till andningen, med genomtänkta övergångar och tid att utforska varje position. Mina flowklasser går inte nödvändigtvis fort.
Lite om hur jag undervisar
Eftersom jag är utbildad på Vikasa använder jag ofta musik med en jämn puls för att styra andningens rytm och hur länge vi stannar i positionerna.
Det kan verka som en liten detalj, men jag tycker att det gör verklig skillnad för hur vi upplever en klass.
Jag bjuder ofta in dig att blunda, uppmärksamma andningen och utforska hur positionen känns i stället för att oroa dig för hur den ser ut.
Du är alltid välkommen att justera en position eller vila när du behöver.
Yoga med mig
Jag erbjuder yogaklasser i grupp, privata klasser och klasser för arbetsplatser, främst i Piteå.
Du kan också utforska yoga och kroppsmedvetenhet inom Private Journey.
Utbildning200 timmars yogalärarutbildning, Vikasa.
Kommande yogaklasser
Om inga klasser är inplanerade just nu är du välkommen att höra av dig om privata klasser eller yoga på arbetsplatsen.
Läs mer om Private JourneyFråga om privata klasser eller yoga på jobbet